Aprender a contar carbohidratos en familia: buscá el alimento, medí tu porción y sumalo al plato. Sin apuro, una idea a la vez.
Tus datos quedan en este dispositivo
No calcula dosis de insulina
Se puede usar sin conexión
Contar mi comida
1
Buscá el alimentoEn la tabla o copiando la etiqueta.
2
Medí tu porciónEl peso real que vas a comer.
3
Sumá los HCHC = hidratos de carbono.
¿Qué vas a comer?
Ingresá una cantidad para ver el cálculo.
En frutas, pesá la parte comestible. Usá el dato cocido para un peso cocido y el crudo para un peso crudo. Las referencias no incluyen salsas ni agregados.
Copiá «Carbohidratos» o «Hidratos de carbono». No copies solo «Azúcares». Respetá la porción y la preparación de la etiqueta.
Copiá los datos y la app te muestra la cuenta.
Ejemplo ficticio: si la etiqueta dice 20 g de HC por 30 g de producto y comés 45 g, contás 30 g de HC. Si usás «porción», referencia = 1; media porción = 0,5.
Contamos juntos · Mi comida
Mi plato, paso a paso
Total de mi comida0 g HC
Sumá el primer alimento para comenzar.
Guardá el plan indicado por tu equipo médico en «Familia».
Este total cuenta carbohidratos. No es una indicación de insulina: la app no calcula dosis ni correcciones.
La etiqueta de tu producto tiene prioridad. Las tablas son referencias aproximadas. Marcas, recetas, madurez y cocción pueden cambiar los valores. Para preparaciones como empanadas, pizza o tortas, agregá la etiqueta o calculá tu receta.
Lo esencial, sin palabras difíciles
Aprendemos a contar, una idea a la vez.
Podés leer esto con tu hijo. No hace falta aprenderlo todo el primer día.
01 · Reconocer
HC significa carbohidratos
Pan, arroz, pasta, papa, frutas, leche y legumbres aportan HC. No se trata solo de dulces. Contar ayuda a conocer la comida; no clasifica alimentos como «buenos» o «malos».
02 · Leer
Buscá carbohidratos
En una etiqueta, «azúcares» puede ser solo una parte de los HC. «Sin azúcar añadido» no significa «sin carbohidratos». Consultá cómo interpretar fibra y polialcoholes con el equipo; la app no los descuenta automáticamente.
03 · Pesar
Dos pesos diferentes
100 g de alimento no son 100 g de HC. Por ejemplo, una referencia de arroz cocido de 30 g HC por 100 g de arroz da aproximadamente 45 g HC si tu porción pesa 150 g.
04 · Preparación
Crudo y cocido no son iguales
El arroz y la pasta absorben agua. Su peso cambia al cocinarse. No uses la etiqueta en seco para un peso cocido, ni un dato cocido para un peso crudo. Las salsas se cuentan aparte.
05 · Sumar
Contá todo el plato
Calculá cada alimento y bebida con HC y sumá sus resultados. Para aprender podés agrupar el total en bloques de 10 g HC. Un bloque no es una unidad de insulina ni una porción obligatoria de comida.
06 · Personalizar
El plan es de cada niño
La relación insulina/HC se indica para cada persona y puede variar según la comida. Registrá la indicación del equipo y sus actualizaciones. Esta app no determina cuánto debe comer un niño ni cuánto debe inyectarse.
Etiqueta de práctica · datos ficticios
¿Qué número miro?
Información nutricional
Porción: 30 g de producto
Grasas3 g
Carbohidratos20 g ← este dato
De los cuales, azúcares4 g
Proteínas2 g
Si comés la porción completa de este ejemplo, contás 20 g HC. No 4 g ni 24 g: los azúcares ya están incluidos.
Probá con una etiqueta ficticia
La misma comida, otra cantidad
Este producto de práctica tiene 60 g HC por cada 100 g de alimento.
La cuenta: HC de referencia × cantidad que comés ÷ cantidad de referencia. La app hace la cuenta; vos verificás los datos.
Entender el plan · ejemplo inventado
¿Qué significa «1 unidad por cada 10 g HC»?
Describe una relación insulina/carbohidratos. No significa que todos los niños tengan esa relación. En un ejemplo ficticio, 30 g HC ÷ 10 g HC por unidad = 3 unidades como componente matemático de cobertura de HC. No es una dosis para una persona.
La dosis real también puede depender de glucosa actual, tendencia, insulina activa, actividad física, enfermedad y otras indicaciones. No uses este ejemplo para administrar insulina. Seguí el plan individual y revisá los cambios con el equipo.
Modo práctica · sin dosis de insulina
Aprender haciendo, sin miedo a equivocarse.
Ejercicios cortos con explicación. Podés repetirlos las veces que quieras.
Práctica
Cada niño, su indicación
Mi familia. El plan de nuestro equipo.
Usá un apodo si preferís. Los perfiles y relaciones quedan en este navegador; no se envían a ningún servidor.
Perfiles de la familia
Mis alimentos guardados
Guardá marcas locales, etiquetas y recetas. Estos datos no han sido verificados por la comunidad.
Relación insulina / HC prescrita
Completá solo una indicación vigente del equipo médico. Cada casilla dice cuántos gramos de HC cubre 1 unidad de insulina. Dejá vacías las comidas sin indicación.
No se cargan relaciones por defecto. El plan se muestra como referencia, sin calcular dosis. Los cambios anteriores quedan en el historial de este perfil.
Ver cambios del plan
Registrar para conversar
Lo que contamos. Lo que queremos revisar.
Comidas y notas para compartir con el equipo. No se registran dosis administradas ni se hacen ajustes automáticos.
La copia JSON incluye perfiles, planes, alimentos y comidas. Conservála en un lugar privado. Restaurar reemplaza los datos de este navegador. Si cambiás de dispositivo o borrás los datos del navegador, necesitarás esa copia.
Referencias y alcance · versión educativa 2.0
Datos claros. Fuentes a la vista.
Consulta de referencias: 10 de octubre de 2026. La biblioteca inicial usa valores medios de una tabla pediátrica del NHS; no certifica marcas de Uruguay ni recetas caseras. Los resultados de HC se muestran con un decimal; la suma usa los valores sin redondear. Los números de la biblioteca se mantienen tal como figuran en la columna por 100 g; leche y jugos se expresan por 100 ml según el volumen de referencia. Los alimentos «Típicos de Uruguay» (dulce de leche y torta frita) son referencias locales aportadas por Concientizando Diabetes y se expresan por su porción habitual (20 g y 40 g).
CDC — Conteo de carbohidratos Conceptos básicos y medición en gramos. Algunas guías usan porciones de 15 g HC; acá los bloques de 10 g son solo una ayuda visual.
Antes de distribuir esta versión en la comunidad, pedí revisión al equipo de diabetes pediátrica y nutrición. No es un dispositivo médico validado. No calcula dosis, correcciones, tratamiento de hipoglucemias ni metas de alimentación.
Después de la primera visita, el contador puede abrirse sin conexión en la mayoría de los navegadores. Los enlaces de fuentes sí requieren conexión. Los datos pueden perderse si se borra el almacenamiento del navegador; descargá copias periódicas desde «Registro».
Biblioteca de referencias
Alimento / preparación
HC por cantidad de referencia
Estado del dato
Contamos juntos es una herramienta educativa. Contar HC es una parte del cuidado. En niños, el plan y los ajustes de insulina corresponden al equipo tratante. No uses esta app como calculadora de dosis.